＊この断食3日目の記事１度間違って消してしまった為残ってた情報のみ載ってます😭

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毎回3日目が1番体変化を感じます。

今日も昨日みたいなだるさも特になくレッスンも通常通り行いました。

3日目になると不思議と空腹感はほぼ感じなくなります。

食欲だけはずっとありますが🍞🍗🍣

そこはファスティング していようがいまいが食いしん坊な私からすると変わらない事です😆

朝

白湯、酵素ドリンク、豆乳甘酒、プロテイン

豆ちゃんの朝ごはんの時に白湯を飲んで、保育園へ送って行ってから、酵素ドリンクと豆乳甘酒を飲みました。

そして仕事に行く前にプロテイン。

昼

青汁、豆乳甘酒、プロテイン

レッスン中に青汁パウダーを水素水で溶かして飲み、レッスン後にプロテインと豆乳甘酒。

家に帰って梅湯と豆乳甘酒を飲みました。