3日目

油の摂取が少なすぎると便秘になるので良質な油はちゃんととった方がよいです⭕️

上のごはんだとほうれん草とキノコのソテーにナッツをアボカドトマトにオリーブオイルをかけてます。

昼

親戚のおっちゃんが来ていて駅まで送っていく約束してたのでタッパに詰め込み！

タンパク質を抜きたくなかったので高野豆腐を下に入れましたがやはし美味しくはなかった😂

実家の台所にあった漬物をそこに入れる荒技（笑）

回復食中には発酵食品も積極的に摂取した方が良いです👍